{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6384b80daab21d0011c7e9c2/67e3fc17881b5fd2eb904269?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Håll dig fräsch längre med styrketräning","description":"<p>Styrketräning kan vara ett sätt för att kunna behålla mer kräm i benen mot slutet av ett tufft lopp.</p><p><br></p><p>https://www.fisiologiadelejercicio.com/wp-content/uploads/2025/03/Strength-Training-Improves-Running-Economy-Durability-and-Fatigued.pdf</p><p><br></p><p>https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11872681/pdf/SMS-35-e70032.pdf</p>","author_name":"William Valkeaoja"}