{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6384b80daab21d0011c7e9c2/64aeac348c23c50011ea3499?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Självstyrd intervallvila","description":"<p>En ny studie har kollat på skillnaden mellan ett intervallpass där du själv styr hur länge du vilar mellan insatser kontra ett klassiskt upplägg med fasta viloperioder.</p><p><br></p><p>Vill du ha ett signerat ex av Spring Smart?</p><p>email: william.valkeaoja@gmail.com</p><p>twitter: @willevalkeaoja</p><p>instagram: @williamvalkeaoja</p>","author_name":"William Valkeaoja"}