{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6384b80daab21d0011c7e9c2/63b2b206486aa400111fd1a4?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Skatta upplevd ansträngning","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6384b80daab21d0011c7e9c2/1669795753280-3cd51015ef887da0f108522f1a05062b.jpeg?height=200","description":"<p>Upplevd ansträngning (RPE) fungerar bra för att kvantifiera och styra träningsbelastning. En ny studie har tittat på hur stabila skattningarna är över tid. Jag pratar om den och hur man kan använda sig av session RPE (sRPE) på bästa sätt.</p>","author_name":"William Valkeaoja"}