On croit courir avec ses jambes. En réalité, c'est le cerveau qui décide.
2 % de notre poids, 20 % de notre énergie : et si le vrai moteur de la performance se jouait entre nos deux oreilles ?
Dans cet épisode de Hors Sentiers, on parle cerveau, nutrition et mental avec deux invités hyper complémentaires :
🍎 Benoît Nave, ostéopathe, nutritionniste et ancien cycliste de haut niveau
🧠 Christèle Albaret, psychosociologue spécialisée en santé mentale et traileuse
Au programme :
✅ Pourquoi le cerveau est le vrai \"gouverneur\" de l'effort, et ce qui le fait lâcher avant les jambes
✅ Les carburants essentiels du cerveau : glucose, oméga 3 et hydratation
✅ La différence entre fatigue cérébrale et fatigue mentale, et comment récupérer vraiment
✅ L'axe intestin-cerveau : comment ton assiette influence ta lucidité et tes émotions
Un épisode dense en science, en anecdotes de terrain et en conseils concrets pour mettre l'alimentation et le mental au service de ta performance, et de ton bien-être au quotidien.
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