{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/635898bf92f06b0012b541f1/635898c44428e60012b36293?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Episodio 11: Beneficios del ayuno intermitente en mujeres","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/635898bf92f06b0012b541f1/635898c44428e60012b36293.jpg?height=200","description":"<p>El ayuno intermitente tiene sus seguidores y detractores. Cuando le comenté a mi entrevistada que yo asociaba este esquema de alimentación con sufrimiento, ella me explicó cómo incluso haciendo tres comidas al día es posible ayunar con un objetivo de bienestar. </p><p><br></p><p>En este episodio del pódcast, Mariafer Florido de @casahealthy echa abajo creencias sobre este tema al explicar…</p><p><br></p><p>¿Por qué es una alternativa para perder peso de forma saludable?</p><p>¿Cómo nos ayuda a regular las hormonas femeninas?</p><p>¿Por qué contribuye a bajar los niveles de estrés?</p><p>¿Por dónde empezar con este esquema de alimentación?</p><p>¿Con qué tipo de comidas romper el ayuno para obtener resultados efectivos?</p><p>¿Por qué no está a favor de los ayunos demasiado restrictivos? </p><p><br></p><p>Escúchalo y recomiéndalo para juntas construir esta comunidad. #TambienLolita, el #podcast de #mujeresde40ymas</p><p>Esta es una producción de <a href=\"https://www.auralpodcast.com/\">AURAL.</a></p><p><br></p>","author_name":"Lola Alvear"}