{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/634947a9b8565f00114d89d2/69fdcd352ba0ef2ccada429c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Sömnmeditation för tonåringar ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/634947a9b8565f00114d89d2/1778241018340-21c5920f-965b-4e3f-883d-c49aeb051901.jpeg?height=200","description":"<p>Lägg dig bekvämt tillrätta och låt denna guidade avslappning få följa dig in i drömmarnas värld. </p><p><br></p><p>Tillsammans släpper vi taget om dagen som har varit och upprepar; Jag har gjort tillräckligt idag. Jag är bra precis som jag är.</p><p><br></p><p>Ca 20 min guidning och 10 min lugn avslutande musik. Ps använd gärna spotifys insomningstimer.</p><p><br></p><p>Om du följer kanalen får du notis när nästa kommer. Önskar du lyssna utan reklam kan du köpa enstaka meditationer eller få tillgång till hela biblioteket för endast 39kr/månad som medlem. https://martinayoga.se/butik/medlemskap</p><p><br></p><p>Följ mig gärna på instagram, bara sök på Martina Yoga. </p><p><br></p><p>Tack att du lyssnar!</p><p><br></p><p>Sov gott vännen </p>","author_name":"Martina Shields"}