Ta en paus och sakta ned tempot till dagens kortare avslappningsmeditation.
VI lever ofta i ett tempo där vi springer förbi oss själva. Tankarna går snabbare än kroppen hinner känna.
Men kroppen lever i ett annat tempo. Behöver ett annat tempo.
Och när vi saktar ner… händer något viktigt. Det vi har sprungit ifrån börjar komma ikapp - tankar, känslor, trötthet. Det är då börjar vi höra den igen. Den inre rösten. När vi saktar ner signalerar vi till nervsystemet trygghet. Då kan vi också slappna av och till slut även känna inre lugn.
Det kan kännas ovant till en början. Till och med obekvämt. Och ändå är det just där, i stillheten, som vi börjar möta oss själva på riktigt.
Tankar som varit i bakgrunden blir tydligare.
Känslor vi inte haft tid för gör sig påminda.
Är du intresserad och vill lära dig mer om hur du kan jobba mot att skapa ett inre lugn? Kika gärna på min digitala kurs \"Resan mot ditt inre lugn\". https://martinayoga.se/kurs/inrelugn
Följ mig gärna på instagram under Martina Yoga eller hör av dig på info@martinayoga.se
Med värme,
Martina
","author_name":"Martina Shields"}