{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6342cfdba66fae0012df9ff8/67f0efdb78b0739439a545ec?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#31 Science de l'hypertrophie, avec Alexis Beck","description":"<p>Épisode 31 - SCIENCE DE L'HYPERTROPHIE, Avec Alexis Beck</p><p><br></p><p>Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexis pour discuter des sciences de l'hypertrophie en faisant le point sur les plus récentes recherches sur le sujet. Nous y partageons notre interprétation du consensus scientifique actuel, en abordant : </p><p><br></p><ul><li>Les dogmes modernes liés au stress métabolique et au temps sous tension</li><li>Ce que nous considérons comme les réels piliers de l'hypertrophie</li><li>L'optimisation de l'hypertrophie, notamment en lien aux mécanismes de fatigue  </li><li>Comment re contextualiser ces données entre les notions d'optimal et le terrain</li></ul><p><br></p><p>Instagram d'Alexis : alexisbeck__</p><p>Instagram de Florent : flo.blnc</p><p>Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com</p>","author_name":"Florent Blanc"}