En ny vana behöver inte bara handla om disciplin och ansträngning. I det här avsnittet pratar Patric och Dan om belöningar som gör beteenden mer lockande att upprepa – från känslan av ett städat hem till uppskattning från familjen och vilan efter träningen.
Välj några vanor du redan har, både sådana du vill behålla och sådana du vill förändra. Fråga dig:
Leta efter mönster. Det du upptäcker kan hjälpa dig att förstå varför vissa vanor är så lätta att upprepa.
På vanepodden.se finns resurser som coachingsamtal, vanetest och viktvanetest. I nästa avsnitt planerar Patric och Dan att fördjupa sig i hur belöningar kan användas praktiskt när du skapar nya vanor.
","author_name":"Patric Friberg"}