Måste du göra allt perfekt – eller blir det inte gjort alls? I Vanepodden 149 pratar Patric och Dan om hur perfektionism kan leda till uppskjutande och göra det svårt att behålla goda vanor. Med exempel från träning, städning och arbetsliv visar de hur en enklare version på tunga dagar kan hjälpa dig att fortsätta. Nyckeln: sänk kraven på omfattningen och öva på att komma igång.
Ambitionen att göra något riktigt bra kan driva oss framåt. Men vad händer när kraven blir så höga att vi skjuter upp eller inte börjar alls? Patric och Dan delar egna erfarenheter av prestationspress, ofärdiga projekt och att acceptera ”good enough”.
Välj en vana du vill etablera eller behålla. Prova en mycket enkel version när energin är låg och öva på att känna dig nöjd med den.
Poängen är att göra det lättare att fortsätta även när du inte orkar göra allt.
I avsnittet tipsar Patric om coachingprogram för vanebildning och viktminskning på vanepodden.se.
Dela gärna avsnittet med någon som fastnar i höga krav och lämna en recension i din poddspelare.
","author_name":"Patric Friberg"}