Du har ett mål och en plan – men varför blir förändringen ändå inte bestående? Patric och Dan pratar om hur du skapar hållbara vanor och en livsstil som fungerar även efter målgången. Med exempel från Vätternrundan, träning och ett stökigt garage utforskar de hur små, återkommande handlingar kan göra skillnad.
Loppet är avklarat, kontoret är städat – och snart är allt som förut. I avsnitt 147 pratar Patric och Dan om varför mål och planering behöver kompletteras med vanor som håller i vardagen.
Utgå från ett mål och fråga dig: Vilken livsstil behöver jag ha för att kunna klara det här målet när som helst?
Välj sedan en konkret vana som stödjer den livsstilen och bestäm i vilken återkommande situation du ska utföra den.
I avsnittet tipsar vi om gratis coaching och vanetester på vanepodden.se.
","author_name":"Patric Friberg"}