Vanepodden är en podcast om vanor, beteendeförändring, hälsa och personlig utveckling. Här får du kunskap, inspiration och konkreta tips om hur du med små steg kan skapa stora och hållbara förändringar i ditt liv.
Hur skapar man nya vanor? Varför är det så svårt att bryta gamla vanor? Hur hittar man motivationen och självdisciplinen att fortsätta även när det känns motigt?
I Vanepodden utforskar vi hur våra dagliga vanor påverkar vår hälsa, vårt välmående och våra möjligheter att nå våra mål.
Vi pratar bland annat om viktminskning, kost, träning, fysisk aktivitet, stresshantering, sömn, motivation, självdisciplin och personlig utveckling. Du får lära dig hur hjärnan fungerar, varför vi gör som vi gör och hur du kan använda beteendevetenskap och praktiska strategier för att förändra dina vanor.
Oavsett om du vill gå ner i vikt, få bättre kondition, minska stressen, förbättra din sömn, bli mer produktiv eller helt enkelt må bättre hjälper Vanepodden dig att hitta vägen till hållbar förändring.
Förändra dina vanor – förändra ditt liv!
🎙️ Medverkande:
🌐 Webbplats: www.patricfriberg.se www.vanepodden.se
✉️ Kontakt: patric@patricfriberg.se
","author_name":"Patric Friberg"}