Du vill inte tillbaka till den du var innan utmattningen. Det var den versionen av dig som körde slut på dig från början.
Utmattning, utbrändhet, utmattningssyndrom – det har många namn, men mekanismen är densamma: stressystemet har varit igång för hårt, för länge, och till slut börjar det larma på allt. I det här avsnittet går jag igenom vad som händer i kroppen, och vad som faktiskt krävs för att vända det.
I avsnittet:
→ Stress som beredskapssystem – och vad som händer när det aldrig får stänga av
→ Vågen mellan belastning och återhämtning, och varför det är samma balans som läker
→ Belastningen du inte ser: låg självkänsla, gamla erfarenheter, ADHD och PTSD
→ Varför soffan ofta blir väntan i stället för vila – och hur du hittar det som faktiskt laddar
→ Varför det är så svårt att ta sig ur på egen hand
→ Vägen framåt: inte tillbaka till det gamla, utan till ett liv som håller
Mer om stress och utmattning: www.bjornnordberg.se
Boken Det är inte ditt fel att du är trött (Norstedts) innehåller verktygen för att kartlägga vart din energi tar vägen.
Avsnittet ersätter inte vård eller medicinsk bedömning. Mår du dåligt – kontakta din vårdcentral eller 1177.
","author_name":"Björn Nordberg"}