{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/632840055e1c0e0012bbbdc0/6a10411180978431daed76f0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Utmattad förälder – när livspusslet aldrig går ihop","description":"<p>Känner du att du inte räcker till som förälder? Att du redan är tom när du hämtar på dagis — och att skuldkänslorna tar över efteråt?</p><p>Det är inte ett tecken på att du är en dålig förälder. Det är ett tecken på att du har för mycket.</p><p><br></p><p>I det här avsnittet pratar Björn Rudman om:</p><ul><li>Varför känslan av otillräcklighet är det som stressar föräldrar mest — inte logistiken</li><li>Vad forskning säger om föräldrastress och förväntningar (Linnéuniversitetet)</li><li>Varför den inre rösten som säger \"du borde orka mer\" har fel</li><li>Vad barn faktiskt behöver — och vad de inte behöver</li><li>Hur du tar hand om dig själv utan att det känns själviskt</li></ul><p><br></p><p>Du behöver inte vara en perfekt förälder. Men du behöver vara närvarande. Det här avsnittet hjälper dig förstå varför — och hur.</p>","author_name":"Björn Rudman"}