Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel.
Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.
Panikångest är en jävla grej. Och det är ingenting man tänker bort i stunden. Men det går att förstå den. Och det förändrar allt.
I det här avsnittet berättar jag öppet om mina egna panikattacker och förklarar vad som faktiskt händer i kroppen. Varför amygdala slår larm fast det inte finns något hot. Varför adrenalinet skapar alla de här fruktansvärda symtomen. Och varför en panikattack – per definition – alltid går över.
Du får höra om:
– Panikångest symtom: hjärtklappning, hyperventilering, yrsel och skräck
– Ångdcirkeln: hur rädslan för ångest skapar mer ångest
– Varför kroppen inte kan hålla igång en panikattack hur länge som helst
– ADHD och panikångest – varför det hänger ihop
– Varför förebyggande är viktigare än att försöka avbryta attacken
– Hur ett enda anfall kan leda till generellt förhöjd ångest
Skitjobbigt. Helt ofarligt. Och det finns bra vägar framåt.
Podden heter På insidan och finns där poddar finns. Läs mer på www.bjornrudman.se
","author_name":"Björn Rudman"}