{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/632840055e1c0e0012bbbdc0/69ba485c073190d04ac15ecc?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"När kontrollbehovet börjar styra livet – så bryter du spiralen","description":"<p>Känner du igen det här?</p><p>Du planerar mer.</p><p>Tänker igenom mer.</p><p>Förbereder mer.</p><p>Vill ha mer ordning, mer koll, mer kontroll.</p><p>Och ändå känns det inte riktigt tillräckligt.</p><p><br></p><p>I det här avsnittet av <strong>På insidan</strong> pratar Björn Rudman om <strong>kontrollbehov</strong> – varför det växer, varför det dränerar energi och varför hjärnan så lätt hamnar i en spiral där mer kontroll känns som lösningen på nästan allt. </p><p><br></p><p>Du får höra om:</p><ul><li>varför kontroll ofta känns hjälpsamt i början</li><li>hur hjärnan snabbt vänjer sig vid nya nivåer av kontroll</li><li>varför ribban hela tiden flyttas upp</li><li>hur kontrollbehov kan bli ett sätt att hantera osäkerhet</li><li>varför mer kontroll inte alltid ger mer trygghet</li><li><br></li></ul><p>Björn pratar också om varför kontrollbehov ofta blir starkare när systemet redan är hårt belastat, och varför det ibland blir viktigt att börja öva på motsatsen: att släppa taget lite grann och låta hjärnan få uppleva att allt inte rasar bara för att du inte har maximal kontroll. </p><p>Det här avsnittet är för dig som känner att huvudet aldrig riktigt släpper taget – och som vill förstå varför.</p><p><br></p><p>🎧 <strong>Lyssna på podden \"På insidan\" – Finns där poddar finns</strong></p>","author_name":"Björn Rudman"}