{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6323f29185cb8e0011f4ead8/651de92d376fed0011364ca8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"RPE - PERCEPCIÓN DE ESFUERZO","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6323f29185cb8e0011f4ead8/1696458660955-4b2dce553ed9160128a01ca4c44874e0.jpeg?height=200","description":"<p><strong>RPE, ¿Cómo entrenan los mejores?&nbsp;</strong></p><p><br></p><p>En este nuevo episodio hablamos mucho sobre la Percepción de Esfuerzo, es el dato mas importante con el que se manejan los mejores referentes en las diferentes disciplinas, <em>¡</em><a href=\"https://www.instagram.com/kilianjornet/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><em>Kilian Jornet</em></a><em> por ejemplo!</em></p><p><br></p><ul><li>¿Qué es la RPE?.</li><li>Escala de y ¿cómo cuantificarla?.</li><li>Cómo emparejarla con tu entrenamiento de el día.&nbsp;</li><li>Respuesta de tu entrenamiento basado en RPE.</li><li>Ejemplos de como funciona.</li><li>Y al final un tip de como disminuir esta RPE en esfuerzos máximos.</li></ul><p><br></p><p>Si te esta gustando este episodio o los anteriores y quieres ayudarnos y ayudar a alguien a que lo escuche, comparte con tus amigos de entrenamiento, en tus redes sociales o con alguien a quién le pueda gustar.</p><p><br></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/traillabpodcast/?img_index=2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Trail Lab</a></p><p><br></p><p><br></p>","author_name":"Trail Lab"}