{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/632090bb4d259900133e31a5/69b7dd3df2171053e87c42d7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Je suis une merde et un génie Ft. Lou Trotignon","description":"<p>Cette semaine, on plonge dans les détails qui nous font chavirer !</p><p><br></p><p>C'est l'épisode du Podcasthon 2026, pour donner à l'association Les Petits Bonheurs, c'est ici : <a href=\"https://www.lespetitsbonheurs.org/je-donne&nbsp;\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.lespetitsbonheurs.org/je-donne&nbsp;</a></p><p><br></p><p>Pour écouter le 5ème Quarts d'Heure, abonnez-vous à Supercast comme ceci&nbsp;: <a href=\"https://5emequartdheure.supercast.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://5emequartdheure.supercast.com</a></p><p>Abonnez-vous à 4 Quarts d’Heure sur votre plateforme préférée : <a href=\"https://tr.ee/MEaR8W9S9G\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://tr.ee/MEaR8W9S9G</a></p><p><br></p><p><strong>Les ups et les downs :</strong></p><ul><li>Le rollercoaster de Camille : accueillir sa tristesse dans une gare</li><li>Le up d'Alix : faire sa liste des détails</li><li>Le rollercoaster de Lou : Osciller entre se sentir une merde ou un génie</li><li>Le up de Louise : apprendre à se faire peur en toute sérénité</li></ul><p><br></p><p>Et retrouvez notre invité <a href=\"https://www.instagram.com/lou_trotignon/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Lou</a> sur instagram</p><p>ainsi que son spectacle <a href=\"https://www.billetreduc.com/spectacle/lou-trotignon-387651\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Mérou</a></p><p><br></p><p><strong>Dans cet épisode, on parle de :&nbsp;</strong></p><ul><li>Cette team de standup ardéchois : <a href=\"https://www.instagram.com/standup__07/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Stand-up 07</a></li><li>Ce TedX : <a href=\"https://www.youtube.com/watch?v=2VjH-Jq3Q6U\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Changer c'est être soi autrement</a> de Lou</li><li>Cette série horrifique : From</li></ul><p><br></p><p><strong>Suivez-nous sur Instagram :</strong></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/4quartsdheure\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">4 Quarts d'Heure</a> : @4quartsdheure</p><p><a href=\"https://www.instagram.com/petrouchka_/?next=%2Facastfr%2F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Louise</a> : @petrouchka_</p><p><a href=\"https://www.instagram.com/alixmrtn/?next=%2Facastfr%2F\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Alix</a> : @alixmrtn</p><p><a href=\"https://www.instagram.com/camille.lorente/?hl=fr\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Camille</a> : @camille.lorente</p><p><br></p><p><strong>L'équipe de prod :</strong></p><p>Au montage de cet épisode <a href=\"https://www.instagram.com/alphi_gausslin\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Alphonse Gausslin</a></p><p>Au mixage et à la prod <a href=\"https://www.instagram.com/zu_pods/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Zu </a></p><p>Aux réseaux <a href=\"https://www.instagram.com/colinejmt\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Coline Jamait</a></p><p>et merci à <a href=\"https://www.instagram.com/acastfr/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Acast</a> pour le studio</p>","author_name":"4 Quarts d'Heure"}