{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/632035c67f241a00137fdb69/6389cf8db03a150010b82f08?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Hannes Huber 2022 / Mettá","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/632035c67f241a00137fdb69/1669975707761-7346b06465ccba8dfb01739c07ea3979.jpeg?height=200","description":"<p>Táto meditácia využíva slová, obrazy a pocity na vzbudenie láskavosti a priateľstva k sebe aj k ostatným bytostiam .&nbsp;S každým opakovaním, recitovaním daných veršov, vyjadrujeme náš zámer, znova a znova vysádzame v našich srdciach semienko láskavých želaní.</p><p>Pokiaľ máme milujúce srdce stále v pozadí, všetko o čo sa pokúšame, všetko s čím sa stretávame sa otvorí a bude plynúť ľahšie. Môžete začať tým, že budete meditovať 15 alebo 20 minút na tichom mieste. Pohodlne sa usaďte. Uvoľnite svoje telo a nechajte ho relaxovať. Otvorte svoje srdce a nechajte ho zjemnieť. Zanechajte svoje plány a obavy.</p><p><br></p><p>This meditation uses words, images and feelings to evoke kindness and friendship towards oneself and other beings. With each repetition, reciting the given verses, we express our intention, planting the seed of kind wishes in our hearts again and again.</p>","author_name":"Javorie"}