Je dávno známe že meditácia má zdravotné benefity, nie len po psychickej ale aj fyzickej stránke.
Počas meditácie dochádza k menšiemu stresovému vypätiu, následne sa znižuje úzkosť. Tieto dva symptómy mentálneho nastavenia spôsobujú následne mnohé fyzické choroby, pretože ako viem mentálne nastavenie ovplyvňuje to fyzické. Istotne poznáte to, že keď ste pod stresom bolí vás brucho, chrbtica alebo vám skáče krvný tlak
Meditácia Vám taktiež spoznať samých seba, dokážete lepšie porozumieť svojmu telu a jeho nárokom. Spoznáte myšlienky, ktoré sú pre vás a vaše telo škodlivé a vedome sa ich budete snažiť odstrániť,.
Pri meditácii je dôležité plne sa sústrediť a nerobiť nič zbrklo. Vďaka tomu dochádza k predĺženiu kapacity vašej pozornosti. Okrem jej predĺženia, pozornosť aj posilníte. Jej zvýšenie vám pomôže v súkromnom, ako aj v pracovnom živote. Štúdia dokázala, že ľudia, ktorí sa 8 týždňov venovali meditácii pravidelne, dokázali sa sústrediť na výkon úlohy dlhšie ako ich rovesníci. S tým súvisí aj iný benefit, a to zníženie vekovo podmienenej straty pamäti.
Ďalšie benefity meditácie sú aj:
Krátka riadená meditácia s učiteľom je ideálny priestor pre naštartovanie meditačnej praxe.
Ak sa vám naša činnosť páči môžete nás podporiť počúvaním, darom alebo sa prihlásiť na niektorí z našich kurzov
Viac informácií nájdete na
https://www.javorie.com/
EN/
It has long been known that meditation has health benefits, not only mentally but also physically.
During the meditation, there is less stress and consequently anxiety is reduced. These two symptoms of mental adjustment subsequently cause many physical illnesses, because as you know mental adjustment affects the physical. We are sure you're familiar with the fact that when you're stressed your stomach hurts, your spine hurts or your blood pressure jumps
Meditation will also help you to know yourself, you will be able to understand your body and its demands better. You will recognize the thoughts that are harmful to you and your body and consciously try to eliminate them,.
By the meditation is important to concentrate fully and not do anything hastily. Through this, there is an extension of your attention capacity. In addition to prolonging it, you also strengthen your attention. Increasing it will help you in your private as well as professional life. A study proved that people who took 8 weeks to meditate regularly were able to concentrate on a task longer than their peers. This is also associated with another benefit, namely a reduction in age-related memory loss.
Other benefits of meditation include:
A short guided meditation with a teacher is the perfect space to kick-start your meditation practice.
If you enjoy our work you can support us by listening, donating or signing up for one of our courses
For more information please visit https://www.javorie.com/