¿Llegas agotado a la noche y, aun así, te cuesta dormir? En este episodio de Otro Público seguimos un día de Daniela, un personaje inventado, para entender tres momentos de la rutina: la luz que recibe al despertar, la hora del último café y lo que hace con las pantallas antes de acostarse.
Basado en Protocols: An Operating Manual for the Human Body, de Andrew D. Huberman, este recorrido explica con ejemplos cómo se relacionan el horario biológico, la necesidad de dormir y las decisiones cotidianas. Termina con una propuesta sencilla para elegir un cambio y observar tu experiencia. Los problemas persistentes de sueño pueden requerir evaluación profesional.
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