{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62f29cdaf4585b00127af178/637ce265522215001155cc0b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"#14_Savoir dire non ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62f29cdaf4585b00127af178/1669128453056-73e25229b980e3254073b47840be7632.jpeg?height=200","description":"<h2>Retrouvez également \"Pas Si Simple...\" sur :</h2><p><br></p><p>La newsletter :<a href=\"https://melusinerh.substack.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> https://melusinerh.substack.com/</a></p><p>Youtube :&nbsp;<a href=\"https://www.youtube.com/@MelusineRH\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.youtube.com/@MelusineRH</a></p><p><br></p><p>--------------------------</p><p><br></p><p><strong>Il nous est parfois très difficile de dire non à quelqu’un qui nous demande de faire quelque chose.</strong></p><p><br></p><p>Et bien souvent nous nous retrouvons à lui dire oui alors que nous n’en avons pas la moindre envie.</p><p><br></p><h2>Savez-vous pourquoi dire non est si difficile ?</h2><p><br></p><p>Il y a de nombreuses raisons qui font que l’on ne se sent pas à l’aise lorsque l’on dit non à quelqu’un.</p><p><br></p><p>➡️ On ne fait pas de différence entre la demande et la personne</p><p>➡️ Nous ne savons pas comment bien formuler notre refus</p><p>➡️ Notre éducation, notre environnement peuvent compliquer les choses</p><p>➡️ Nos émotions négatives</p><p>➡️ La peur du conflit</p><p>➡️ La peur du rejet.</p><p><br></p><p><strong>Mais pourquoi c’est si important de savoir dire non ?</strong></p><p><br></p><p>Tout simplement parce qu’accepter continuellement de faire des choses ou de fréquenter des personnes qui ne vous conviennent pas peut avoir un impact très important sur votre vie.</p><p><br></p><p>Dire non c’est aussi savoir être aligné avec ses valeurs, ses sentiments et faire grandir son estime de soi.&nbsp;</p><p><br></p><p>Pouvoir se regarder dans la glace en se disant que nous avons fait ce qui est bon pour nous.</p><p><br></p><h2>Et concrètement on fait comment ?</h2><p><br></p><p>On écoute l’épisode complet du podcast, qui vous explique comment : </p><p><br></p><p>🔸 Se laisser du temps</p><p>🔸Être précis dans votre refus et votre formulation&nbsp;</p><p>🔸Vous fixer des objectifs et des limites pour y arriver</p><p>🔸Utiliser la CNV pour formuler une réponse claire et définitive</p><p><br></p><p><br></p><p><strong><em>Bonne écoute, et à jeudi prochain ! </em></strong><em>🧶</em></p><p><br></p>","author_name":"Julie ROGER"}