{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/67e40f8e84f1e8b7076bb4a7?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Respira mejor: Calma mente y cuerpo, con Rubén Sosa. Episodio 355","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1743101686760-7043d79a-5c9a-4488-b11d-30c621ac6a06.jpeg?height=200","description":"<p><br></p><p>SUSCRÍBETE A LA <a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER </a>Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO&nbsp;</p><p>SUSCRIBETE A LA<a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO</a></p><p>NOTAS DEL EPISODIO:&nbsp;<a href=\"https://cristinamitre.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">WWW.CRISTINAMITRE.COM</a></p><p><br></p><p>Mi entrevistado de esta semana es <strong>Rubén Sosa,</strong> un verdadero experto en respiración. Se trata de un episodio especial porque nace de uno de los encuentros expertos que organizo cada mes para los suscriptores de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Y, como sé que el de la respiración es un tema que interesa mucho, desde el principio tuve claro que de la charla saldría un buen episodio.</p><p>A través de las preguntas que recibimos de los las suscriptoras de pago, Rubén nos fue explicando la importancia de la respiración consciente y cómo ésta afecta a nuestra salud física y mental. Nos detalló los errores más comunes que cometemos y cómo una respiración nasal, diafragmática y lenta puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar la concentración y regular nuestras emociones. También nos dio consejos muy prácticos para integrar ejercicios de respiración en la rutina diaria. Al final, hicimos un maravilloso ejercicio de respiración. </p><p><br></p><p>El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: <a href=\"https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&amp;stype=text_box_multi&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%20qr&amp;utm_content=mitre%20retinol&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia,</a> ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, <a href=\"https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&amp;stype=text_box_multi&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%20qr&amp;utm_content=mitre%20retinol&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">en la web de El Corte Inglés</a> con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el <a href=\"https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&amp;stype=text_box_multi&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%20qr&amp;utm_content=mitre%20retinol&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sérum RETINOL + HPR,</a> en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la <a href=\"https://www.elcorteingles.es/search-nwx/price::75-%3E100,,100-%3E125/1/?s=Retinol+hpr&amp;stype=text_box_multi&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%20qr&amp;utm_content=mitre%20retinol&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia</a>.</p><p><br></p><p>Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebeautymail/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@thebeautymail</a></p><p>Twitter&nbsp;<a href=\"https://twitter.com/cristinamitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@cristinamitre</a></p><p>YouTube<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;https://www.youtube.com/c/CristinaMitre</a></p><p>LinkedIn&nbsp;<a href=\"https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cristina Mitre Aranda</a></p><p>Facebook&nbsp;<a href=\"https://www.facebook.com/Crismitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/Crismitre</a></p>","author_name":"Cristina Mitre"}