{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/67a625889c6f7f7f28d8cb8b?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Estreñimiento: cómo ir mejor al baño, con Karina Cuiñas. Episodio 346","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1738943342681-117b1208-c84b-4988-9337-66dfb89f7ede.jpeg?height=200","description":"<p>SUSCRÍBETE A LA <a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER </a>Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO&nbsp;</p><p>SUSCRIBETE A LA<a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"> VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO</a></p><p><strong>NOTAS DEL EPISODIO:&nbsp;</strong><a href=\"https://cristinamitre.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">WWW.CRISTINAMITRE.COM</a></p><p><br></p><p><strong>Karina Cuñas, </strong>experta en estreñimiento, explica en este episodio la importancia de prestar al estreñimiento la atención que merece. Con ella vamos a ver sus causas y consecuencias, la definición de estar estreñido, su relación con el suelo pélvico, o los mitos que lo rodean. La Dra, Cuiñas nos da consejos para mejorar la salud intestinal, como adoptar una dieta rica en fibra y mejorar la posición al defecar. La entrevista proporciona una visión integral y detallada sobre el estreñimiento, enfatizando la importancia de no normalizar este problema de salud y buscar cuanto antes soluciones adecuadas.</p><p><br></p><p>Este mes de febrero nuestro mecenas es <a href=\"https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/vitaminas-d3-2000ui-k2-100mcg-vitamina-k-liposomadas-liposovit?utm_source=hsnaffiliate&amp;utm_medium=crismitre&amp;utm_campaign=product_HSNE-LD3K2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Vitaminas D3 + K2 Liposomadas&nbsp;de HSN</strong></a>, un complemento que combina vitamina D y K en sus formas más biodisponibles: colecalciferol y menaquinona-7. Su tratamiento de liposomación mejora la absorción y estabilidad. Es apto para dietas veganas y no necesita refrigeración. La deficiencia de vitamina D es un problema de salud pública en muchos países, y en mujeres posmenopáusicas puede afectar no solo a la salud ósea, sino también a la musculatura, algo clave a esta edad. De hecho, muchas sociedades médicas están revisando los niveles recomendados en torno a la menopausia. Si, conociendo tus niveles, crees que necesitas suplementarte, <a href=\"https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/vitaminas-d3-2000ui-k2-100mcg-vitamina-k-liposomadas-liposovit?utm_source=hsnaffiliate&amp;utm_medium=crismitre&amp;utm_campaign=product_HSNE-LD3K2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>Vitaminas D3 + K2 Liposomadas&nbsp;&nbsp;de HSN</strong> </a>puede contribuir al mantenimiento de tus huesos.</p><p><br></p><p>Con el <strong>cupón</strong>&nbsp;<strong>CRISMITRE</strong>&nbsp;en la <a href=\"https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/vitaminas-d3-2000ui-k2-100mcg-vitamina-k-liposomadas-liposovit?utm_source=hsnaffiliate&amp;utm_medium=crismitre&amp;utm_campaign=product_HSNE-LD3K2\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">web de HSN</a> te r<em>egalan un pastillero semanal HSN naranja en pedidos superiores a 40€ en productos HSN (excepto HSNPacks).</em></p><p><em>*No acumulable a otros regalos, oportunidades o cupones. Sujeto a disponibilidad de existencias del producto. Válido hasta el 17-03-25 a las 23:59 hr .</em></p><p><br></p><p>Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebeautymail/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@thebeautymail</a></p><p>Twitter&nbsp;<a href=\"https://twitter.com/cristinamitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@cristinamitre</a></p><p>YouTube<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;https://www.youtube.com/c/CristinaMitre</a></p><p>LinkedIn&nbsp;<a href=\"https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cristina Mitre Aranda</a></p><p>Facebook&nbsp;<a href=\"https://www.facebook.com/Crismitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/Crismitre</a></p>","author_name":"Cristina Mitre"}