{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/655ff1f8d337e20012ba60b8?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Osteoporosis: Todo lo que puedes hacer para cuidar tus huesos, con Cristina Carbonell. Episodio 284","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1701391230773-ccacbab38d0cba7e71efd0339b70f45f.jpeg?height=200","description":"<p><a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO </a></p><p><br></p><p><a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO</a></p><p><br></p><p>TODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN <a href=\"https://cristinamitre.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">WWW.CRISTINAMITRE.COM</a></p><p><br></p><p>Si hablamos de <strong>osteoporosis, </strong>hay que saber que las mujeres la sufrimos 4 veces más que los hombres. Se calcula que en España hay 2 millones de mujeres con este problema de salud que afecta a los huesos y cuya principal consecuencia es que provoca fracturas. Con el envejecimiento de la población, se espera que estas cifras se disparen aún más.</p><p><br></p><p>La <strong>Dra. Cristina Carbonell, </strong>médica de familia y gran experta en el tema, nos va a explicar todo esto en el episodio:</p><ul><li>Qué es osteoporosis</li><li>Su consecuencia: las fracturas</li><li>Piico de masa ósea</li><li>Hucha ósea</li><li>Densidad mineral ósea</li><li>Densitometría</li><li>Factores de riesgo</li><li>Tratamiento</li><li>Prevención: ejercicio y dieta</li><li>Calcio y vitamina D</li><li>Etapas de la vida y circunstancias especiales</li></ul><p><br></p><p>¿Has oído hablar de las bragas menstruales? Nuestro mecenas del mes es la línea de ropa interior menstrual&nbsp;<a href=\"https://womensecret.com/es/es/dim\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>DIM Protect, para mujeres</strong></a><strong>,&nbsp;</strong>y<strong>&nbsp;</strong><a href=\"https://womensecret.com/es/es/dim\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>My Protect para adolescentes,</strong></a><strong>&nbsp;</strong>una alternativa sostenible frente a las tradicionales compresas y tampones.</p><p><br></p><p>Te cuento: las bragas menstruales de&nbsp;<a href=\"https://womensecret.com/es/es/dim\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>DIM</strong></a><strong>&nbsp;</strong>nos ofrecen protección ultraabsorbente de hasta 12 horas para 2 niveles de flujo: medio y abundante. De estética sencilla y funcional, estas braguitas tienen un diseño antifugas y su tejido neutraliza el olor y las bacterias. Son lavables y reutilizables sin perder capacidad de absorción. Solo tendrás que&nbsp;aclararlas con agua fría, luego lavarlas en lavadora o a mano a 30º, y dejarlas secar al aire. Su reutilización, hasta 100 lavados, supone una gran reducción del impacto medioambiental. Las&nbsp;<a href=\"https://womensecret.com/es/es/dim\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">bragas menstruales&nbsp;<strong>DIM</strong></a><strong>&nbsp;</strong>están disponibles en 3 tallas con diseño bikini o boxer. Sus costuras planas hacen que no se noten, incluso bajo la ropa de deporte.</p><p><br></p><p>En diciembre, si quieres probar DIM Protect o regalar MY Protect a alguna adolescente aprovecha el 15% de descuento, usando el código DIM15 en la web de <a href=\"womensecret.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">womensecret.com</a></p><p><br></p><p>Gracias a&nbsp;<a href=\"https://womensecret.com/es/es/dim\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>DIM</strong></a> seguimos disfrutando de buenos contenidos.</p><p><br></p><p>Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebeautymail/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@thebeautymail</a></p><p>Twitter&nbsp;<a href=\"https://twitter.com/cristinamitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@cristinamitre</a></p><p>YouTube<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;https://www.youtube.com/c/CristinaMitre</a></p><p>LinkedIn&nbsp;<a href=\"https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cristina Mitre Aranda</a></p>","author_name":"Cristina Mitre"}