{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/653d8106238f6100124f6094?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Corazón sano: las claves para cuidarlo, con José Abellán. Episodio 278","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1698549446325-138db270e6d57a6e46912a9f8278ae96.jpeg?height=200","description":"<p><a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO </a></p><p><br></p><p><a href=\"https://cristinamitre.substack.com/subscribe?\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADO</a></p><p><br></p><p>TODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN <a href=\"https://cristinamitre.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">WWW.CRISTINAMITRE.COM</a></p><p><br></p><p>¿Quién no querría tener un corazón sano? Sin embargo, \"la enfermedad de corazón es tan frecuente que nos ha llegado a parecer normal\". Nos lo dice&nbsp;<strong>el cardiólogo José Abellán</strong>&nbsp;que nos va a hablar en este episodio de la enfermedad cardiovascular, la primera causa de muerte en el mundo. Y va a ser muy claro, detrás de la mayoría de los casos que ve en su hospital no está ni la mala suerte ni la herencia de un padre o un abuelo. La mayor parte de los factores de riesgo cardiovascular son prevenibles modificando nuestros hábitos de vida.</p><p><br></p><p>Con el Dr. Abellán vamos a hablar de colesterol pegajoso, placa en las arterias, infarto, inflamación y de índices de riesgo cardíaco. Pero, sobre todo, de prevención, de hábitos saludables, de cómo el músculo nos protege de la enfermedad, de buena alimentación y de la importancia, también, de los vínculos personales y espirituales para un corazón sano.</p><p><br></p><p>Este es el esquema del episodio:</p><p><br></p><ul><li>Corazón sano y estilo de vida</li><li>Síntomas de infarto en hombre y mujer</li><li>Cuidar el corazón es cuidar todo el cuerpo</li><li>Más allá de la teoría lipídica</li><li>Inflamación crónica de bajo grado</li><li>Entender el colesterol</li><li>El colesterol no HDL</li><li>Índices aterogénicos</li><li>La tensión arterial óptima</li><li>¿Se puede ver el estado de las arterias?</li><li>El papel de la masa muscular</li><li>Ejercicio físico diario</li><li>La dieta</li><li>¿Ayunar le sienta bien al corazón?</li><li>El efecto del estrés</li></ul><p><br></p><p>Este episodio tiene un contenido extra en exclusiva para las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Hablo con el Dr. Abellán&nbsp;sobre el papel del omega 3 en la salud cardiovascular. ¿Hay que suplementarse? ¿Toma alguno el Dr. Abellán? ¿Debería tomarlo yo? ¿Y tú? Todas las respuestas en la versión de pago de la newsletter: https://cristinamitre.substack.com</p><p><br></p><p>En octubre, nuestro mecenas es&nbsp;Elizabeth Arden y seguro que te va a gustar el nuevo lanzamiento de&nbsp;<a href=\"https://www.elcorteingles.es/perfumeria/A48531678-crema-renovadora-retinol--hpr-ceramide-water-cream-50-ml-elizabeth-arden/?parentCategoryId=999.12001761013&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%2520qr&amp;utm_content=mitre&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Elizabeth Arden:&nbsp;Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.</a>&nbsp;¿Su clave? La combinación de dos retinoides para potenciar los resultados: Retinol y HPR, un retinoide de última generación muy eficaz pero más suave. Además, la fórmula incluye un cóctel de péptidos, fitoceramidas, ácido hialurónico y bisabolol para fortalecer la función barrera de la piel.</p><p><br></p><p>Hasta el 15 de noviembre, con el código RETINOLCREMA te descuentan 10 euros de la&nbsp;<a href=\"https://www.elcorteingles.es/perfumeria/A48531678-crema-renovadora-retinol--hpr-ceramide-water-cream-50-ml-elizabeth-arden/?parentCategoryId=999.12001761013&amp;utm_source=elizabeth_arden&amp;utm_medium=acuerdos%2520qr&amp;utm_content=mitre&amp;utm_campaign=perfumeria\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia de Elizabeth Arden</a>&nbsp;en la web de El Corte Inglés. Aprovecha porque se añade al descuento que ya tiene del 20%.</p><p><br></p>","author_name":"Cristina Mitre"}