{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/64a93608935c0800116be0e0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 263","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1688847514812-fc39d89b7c82783e846d5a4d9ebfd7c4.jpeg?height=200","description":"<p>Seguimos con los Grandes Éxitos de El Podcast de Cristina Mitre con este episodio en el que la psiquiatra <strong>Marian Rojas</strong> nos habló por primera vez de las personas vitamina, ese concepto que enseguida hizo popular. Pero en la entrevista hablamos de muchas más cosas. Este es el esquema:&nbsp;</p><p><br></p><ul><li>El cortisol</li><li>La oxitocina</li><li>Cosas que potencian la oxitocina</li><li>Cuando hay mucho cortisol hay poca oxitocina</li><li>¿Cómo sé si estoy ‘intoxicado de cortisol’?</li><li>¿Qué puedes notar a nivel físico?</li><li>¿Qué sucede a nivel psicológico?</li><li>¿Cómo afecta al comportamiento?</li><li>Hormonas en hombres y mujeres</li><li>El nervio vago</li><li>Modular el nervio vago y favorecer la relajación</li><li>La dopamina</li><li>La importancia de hablar bien y escuchar</li><li>Gestión emocional</li><li>Nuestra voz interior</li><li>Persona vitamina</li><li>Personas tóxicas</li></ul><p><br></p><p>Como nos dice Marian: \"No estamos determinados por las hormonas, aunque nos influyen poderosamente. Y aunque siempre somos libres de tomar nuestras decisiones, conocer esa influencia nos ayuda\". Vamos a reescuchar este episodio.</p><p><br></p><p>En julio nuestro mecenas es <a href=\"https://www.visitas.centraldereservas.com/colaboradores/click.php?i=8093&amp;u=https://www.centraldereservas.com/cristina-mitre&amp;r=\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Centraldereservas.com,</a> una agencia de viajes online para reserva de hoteles, apartamentos, casas, complejos… en todo el mundo. ¡Y este mes tienen un regalo para los escuchantes del podcast! <a href=\"https://www.visitas.centraldereservas.com/colaboradores/click.php?i=8093&amp;u=https://www.centraldereservas.com/cristina-mitre&amp;r=\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Centraldereservas.com</a> os regala 12 euros de recarga en el monedero, y además os hacen una oferta exclusiva con descuentos de hasta un 12%. Accede desde <a href=\"https://www.centraldereservas.com/cristina-mitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">centraldereservas.com/cristina-mitre</a> y aprovéchalo para tus vacaciones.</p><p><br></p><p>Puedes suscribirte a mi nueva newsletter&nbsp;<a href=\"https://cristinamitre.substack.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\"A micrófono cerrado\"</a>, donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/</p><p><br></p><p>A diario puedes seguirme en mis redes sociales:</p><p>Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebeautymail/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@thebeautymail</a></p><p>Twitter&nbsp;<a href=\"https://twitter.com/cristinamitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@cristinamitre</a></p><p>YouTube<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;https://www.youtube.com/c/CristinaMitre</a></p><p>Facebook&nbsp;<a href=\"https://www.facebook.com/Crismitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/Crismitre</a></p>","author_name":"Cristina Mitre"}