{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62ed09b7dd4e730012475bd3/6346f41084830f0012f8da08?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Entrenamiento de fuerza: por qué y cómo hacerlo, con Iñaky García. Episodio 222","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62ed09b7dd4e730012475bd3/1665850367403-140b151e29119d0613d297a4e21a7b1f.jpeg?height=200","description":"<p>Graduado en Ciencias de la actividad física y en Nutrición humana, entrenador personal y CEO de KY-FIT.LIVE, una popular plataforma digital de entrenamiento individualizado,&nbsp;<strong>Iñaky García&nbsp;</strong>vuelve al podcast para hablarnos del&nbsp;<strong>entrenamiento de fuerza&nbsp;</strong>y explicarnos por qué y cómo debemos hacerlo.</p><p>Si quieres saber si el pilates o el yoga son fuerza, cómo podrías empezar a entrenar si has pasado los 40 y nunca lo has hecho, o qué significa entrenamiento funcional, este es tu episodio. Aquí vamos a repasar todos los conceptos clave para planificar un buen entrenamiento de fuerza sin cometer errores.</p><p>Y seas novata o una asidua de las pesas, seguro que vas a descubrir muchas cosas. Por ejemplo, ¿sabías que ya hay muchos estudios que hablan de que no hay que estirar tanto al final de un entrenamiento de fuerza? \"Te esperas 10 o 15 minutos a que el músculo deje de estar tan tenso y estiras mínimamente\", nos dice Iñaky.</p><p><br></p><p>Puedes suscribirte a mi nueva newsletter&nbsp;<a href=\"https://cristinamitre.substack.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">\"A micrófono cerrado\"</a>, donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/</p><p><br></p><p>A diario puedes seguirme en mis redes sociales:</p><p>Instagram&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/thebeautymail/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@thebeautymail</a></p><p>Twitter&nbsp;<a href=\"https://twitter.com/cristinamitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">@cristinamitre</a></p><p>YouTube<a href=\"https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">&nbsp;https://www.youtube.com/c/CristinaMitre</a></p><p>LinkedIn&nbsp;<a href=\"https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cristina Mitre Aranda</a></p><p>Facebook&nbsp;<a href=\"https://www.facebook.com/Crismitre\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.facebook.com/Crismitre</a></p><p><br></p>","author_name":"Cristina Mitre"}