{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62db0820dfa4450013ef4990/64934bf6470c530011124083?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Wie du Leistungsdruck beim Sex abbauen kannst","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62db0820dfa4450013ef4990/1670255661582-382ed02739a62ae0ce588def14cb5c85.jpeg?height=200","description":"<p>Wie du Leistungsdruck beim Sex loswirst</p><p><br></p><p>Leistungsdruck beim Sex ist ein anstrengendes Problem für dich und deine Partner. Woher kommt es und was kannst du tun?&nbsp;</p><p><br></p><p>Zum kostenfreien Kurs: Wie deine Frau wieder verrückt nach dir wird&nbsp;</p><p><a href=\"https://tinyurl.com/mopfreekurs\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://tinyurl.com/mopfreekurs</a> </p><p><br></p><p>Quellen:&nbsp;</p><p>Männer lernen sich durch Leistung und Handeln zu definieren. Das übertragen wir auf den Sex.&nbsp;</p><p>Wir haben als einziges sexuelles Vorbild Pornos voller Druck und Hektik</p><p><br></p><p>Die Glaubenssätze dahinter sind:&nbsp;</p><p>Mehr und schneller = Besser</p><p>Mehr Intensität = Besserer Sex</p><p>Sex = Abliefern</p><p><br></p><p><br></p><p>Was kannst du dagegen tun?</p><p><br></p><p>Schritt 1: Mach deine Glaubenssysteme sichtbar</p><p><br></p><p>Nimm dir Zettel und Stift und schreib dir auf was ich sage und vervollständige die Sätze selbst</p><p><br></p><p>Ich muss beim Sex…</p><p><br></p><p>Ich bin nur gut im Bett, wenn ich…</p><p><br></p><p>Wenn ich im Bett nicht liefere, dann…</p><p><br></p><p><br></p><p>Schritt 2: Sessions ohne Penetration</p><p><br></p><p>Macht gezielt intime Sessions ohne Penetration</p><p><br></p><p><br></p><p>Schritt 3: Probiert Slowsex und Präsenzspiele</p><p>Holt euch Bücher von Barry Long oder Yella Cremer</p><p><br></p><p><br></p><p>Schritt 4: Lernt gemeinsame Körperarbeit wie Massage, Tantra Massage oder andere Bodywork Techniken</p><p><br></p><p>Schritt 5: Vor der Intimität 15 Minuten schütteln oder breathwork um aus dem Kopf zu kommen</p><p><br></p>","author_name":"Mark Oswald"}