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本集Podcast以駕馭沉靜這本書《Stillness Is the Key》（作者：Ryan Holiday）為主軸，說明在高壓與雜訊充斥的年代，為何「沉靜」是做對選擇的核心能力。
內容涵蓋三則關鍵故事：林肯在憤怒中寫下卻未寄出的信，如何避免情緒主導決策；冷戰臨界點上，領袖以沉著與換位思考化解衝突；以及我在創業競爭與外界比較中，如何不跟風，不做牆頭草，而是回到自我定位。
三項即用練習：每週固定「獨處時段」以清理思緒、無裝置干擾的專注散步、以及承認更高力量的「責任轉移」練習；並配合三步心法「承認未知 → 虛心請益 → 以經驗累積真正的自信」。
若你希望在壓力之下維持清晰、在混亂之中堅定前行，這一集會是一份實用的沉靜行動手冊。
","author_name":"Isaac Wong from Sparksine"}