{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62cc4ff5042a970012400abf/669233f27a7bbfd5f848b93d?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"慢生產力：放慢節奏，實現更健康、可持續的工作方式！（好書推薦：Slow Productivity)","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62cc4ff5042a970012400abf/1721287360336-817c3337c0413f21682784948925a74b.jpeg?height=200","description":"<p>支持Sparksine: patreon.com/sparksine</p><p>Sparksine App: www.sparksine.com</p><p><br></p><p>Isaac在最新的Episode中推薦了一本書《慢生產力 Slow Productivity》，這本書強調專注於真正重要的事情，而非盲目追求效率。</p><p><br></p><p>我將會討論如何在工作中找到平衡，提高質量。</p><p><br></p><p>作者Cal Newport旨在幫助大家避免burn out。他提倡工作少一點、放慢節奏、專注質量。我在節目中深入探討了如何在工作中避免疲勞，保持高效率同時又不至於過度勞累。</p><p><br></p><p>以下是本書的三個行動建議：</p><p><br></p><p>1. 設定休息日、個人假期</p><p>2. 拒絕額外任務，以實現更健康、可持續的工作方式</p><p>3. 學習說不</p><p><br></p><p>感謝您選擇收聽Sparksine的節目，我希望通過這一期的內容為大家帶來啓發，幫助大家更好地應對工作和生活的挑戰。</p><p><br></p><p>希望您能從中獲得一些對您有用的信息和方法。</p><p><br></p><p>-</p><p><br></p><p>支持Sparksine</p><p>https://www.buymeacoffee.com/sparksine</p><p><br></p><p>https://www.sparksine.com/</p><p><br></p><p>https://www.patreon.com/sparksine</p><p><br></p><p>Sparksine TG:</p><p>https://t.me/sparksine</p><p><br></p><p>https://t.me/sparksinechatgroup （聊天Group）</p>","author_name":"Isaac Wong from Sparksine"}