{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62cb62e3188c0c0011a15c05/68c442cfac97a487df0b2182?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Apaiser l'anxiété au cœur de la nuit","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62cb62e3188c0c0011a15c05/1758041463998-5337564b-ddf0-4c8d-84c1-3e32e8374886.jpeg?height=200","description":"<p>Il est tard. Vous êtes réveillé.</p><p> Peut-être votre cœur bat plus vite… Peut-être une inquiétude a surgi.</p><p> Parfois, c’est une douleur… parfois une pensée qui tourne…</p><p> Et le sommeil semble s’être évaporé.</p><p>Cette méditation a été pensée pour ces moments-là.</p><p> Pour vous accompagner, comme une présence douce,</p><p> qui ne juge pas,</p><p> qui ne cherche pas à contrôler…</p><p>Elle vous aide à calmer ce qui s’agite.</p><p> À travers quelques gestes simples… une respiration posée…</p><p> Un espace se crée…</p><p> Un peu plus calme. Un peu plus sûr.</p><p>Vous n’avez rien à faire. Juste écouter.</p><p> Et vous laisser bercer.</p><p>Cette voix est là pour vous.</p><p> Pour vous ramener doucement vers le sommeil,</p><p> sans effort…</p><p> Quand ce sera le bon moment.</p><p><br></p><p>============</p><p>Vous aimez cette méditation ? Notez-la avec 5 étoiles dans votre lecteur Apple Podcast ou Spotify. Écrivez un commentaire.</p>","author_name":"Eric Beaufils-Piraud"}