Apprendre à respirer de manière consciente est une pratique très accessible pour les débutants en méditation. C’est quelque chose de très simple, que l’on peut faire même en dehors d’une méditation formelle. Il est très rare de se poser la question « quels types de sensations j’ai lorsque je respire ? » Mais ce n’est pas parce que c’est très simple que ses bénéfices sont limités, bien au contraire.
Si vous débutez, je vous recommande aussi l’écoute des épisodes 1 et 2 de la saison 1 de ce podcast. Je vous recommande également les vidéos que j’ai postées sur ma chaine YouTube, que vous trouverez en cliquant sur ce lien.
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