{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/62cae82dffa3eb00120f60c3/688789072a38d6f5cb7c7e7e?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"El pensar demasiado puede ser la mayor causa de Infelicidad.","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/62cae82dffa3eb00120f60c3/1753712126185-b2b9139e-47bb-4f4c-ba8f-f53cfd758c24.jpeg?height=200","description":"<p><strong>Pensar demasiado puede ser una gran causa de infelicidad.</strong></p><p> En este episodio te compartimos <strong>8 formas para vencer el pensamiento excesivo</strong>:</p><ol><li><strong>El problema rara vez es el problema</strong>: lo que te angustia no siempre es lo que está pasando, sino cómo lo interpretas.</li><li><strong>Evita el auto-rechazo</strong>: no te sabotees antes de intentar; deja de pensar que no eres suficiente.</li><li><strong>Silencio y tiempo</strong>: muchas respuestas llegan cuando dejas de forzarlas.</li><li><strong>Hazte esta pregunta</strong>: <em>¿Esto que pienso me está ayudando o me está haciendo daño?</em></li><li><strong>El poder del ahora</strong>: céntrate en lo que está ocurriendo en este momento, no en lo que podría pasar.</li><li><strong>La aceptación es paz</strong>: deja de luchar con lo que no puedes controlar.</li><li><strong>La salud empieza en tu mente</strong>: cuida lo que piensas, igual que cuidas lo que comes.</li><li><strong>Verifica tus pensamientos</strong>: no todo lo que piensas es verdad.</li></ol><p><br></p>","author_name":"Alejandro Andueza"}