¿Por qué nos cuesta tanto descansar, incluso cuando sabemos que lo necesitamos?
Un amanecer frente al mar en El Cuyo, Yucatán, se convirtió en el punto de partida de esta reflexión sobre el descanso y nuestra necesidad constante de mantenernos ocupados.
En este episodio de Yogueandoando hablamos de las pausas que necesitamos durante el día, del cansancio que acumulamos sin darnos cuenta y de esa sensación de culpa que a veces aparece cuando decidimos detenernos.
También exploramos formas sencillas de incorporar pequeños descansos a nuestra rutina, desde mover el cuerpo y cambiar de actividad hasta dedicar unos minutos a respirar conscientemente.
🌿 Incluye una breve práctica de respiración guiada con una frase para recordar:
«Tengo permiso para parar».
Porque descansar no significa abandonar nuestras responsabilidades. Significa reconocer que también necesitamos tiempo para recuperarnos, disfrutar y estar presentes.
🎙️ Yogueandoando: yoga, arte, vida y algo más.
💜 Respira. Regresa. Yoguea.
","author_name":"Nora Nava"}