{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6296b2d6fdfd720012e9206f/6a94eaf563de6f7b41ccbbe4?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Muévete desde donde estás ","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6296b2d6fdfd720012e9206f/1788144355555-5bdb80de-a65c-4a81-8121-27087d28a4c1.jpeg?height=200","description":"<p>¿Cuánto tiempo pasamos sentados sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita moverse?</p><p>En este episodio de <strong>Yogueandoando</strong> hacemos algo diferente: nos ponemos en movimiento.</p><p>A través de ejercicios sencillos de movilidad, estiramientos y respiración, exploramos distintas formas de reconectar con nuestro cuerpo desde el lugar donde nos encontremos: en casa, en la oficina, en la escuela o simplemente durante una pausa del día.</p><p>No se trata de llegar más lejos, hacer una postura perfecta ni compararnos con los demás. Se trata de reconocer cómo está nuestro cuerpo <strong>hoy</strong>, respetar nuestras posibilidades y comenzar a construir el hábito de movernos.</p><p>🧘🏻‍♀️ En este episodio encontrarás:</p><p>movimiento y estiramientos sencillos · opciones de pie y sentado · adaptaciones según tus posibilidades · respiración consciente · una reflexión sobre movimiento, comparación y respeto por nuestro cuerpo.</p><p><strong>¿Cómo se sintió tu cuerpo hoy?</strong> Cuéntamelo en los comentarios.</p><p>📺 <em>Yogueandoando</em>, en vivo los domingos a las 11:30 h por Viendonet y posteriormente en YouTube.</p><p><strong>Respira. Regresa. Yoguea.</strong></p><p>#Yogueandoando #Yoga #Movimiento #RespiraciónConsciente #Bienestar #YogaParaTodos #VidaConsciente</p>","author_name":"Nora Nava"}