A veces pensamos que para practicar yoga necesitamos un tapete, ropa especial o disponer de una hora completa. Pero quizá el yoga comienza mucho antes: en ese instante en que hacemos una pausa, respiramos y volvemos a nosotros mismos.
En este episodio de Yogueandoando partimos de algo tan cotidiano como quedar atrapados en el tráfico de la Ciudad de México 🚗😅 para preguntarnos: ¿cuántas veces al día respiramos conscientemente?
Hablamos de esos pequeños momentos en los que podemos reconectar con nosotros: antes de responder impulsivamente, cuando escuchamos que nuestro cuerpo necesita descansar, mientras caminamos o simplemente cuando decidimos detenernos unos segundos.
Además, hacemos juntos una pequeña pausa de meditación y respiración 🌿 y descubrimos qué tiene que ver todo esto con el deporte de alto rendimiento y con futbolistas que han incorporado el yoga y otras prácticas de atención y recuperación a su preparación. ⚽🧘🏻
Porque quizá practicar yoga no siempre significa hacer una postura.
A veces puede comenzar con algo mucho más sencillo:
hacer una pausa.
respirar.
volver a ti. 💜
🌿 No hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga.
✨ Respira. Regresa. Yoguea.
Si este episodio te regaló aunque sea un pequeño momento para ti, cuéntame en los comentarios:
¿Cuál fue tu “momento yogueando” de esta semana?
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