{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6296b2d6fdfd720012e9206f/69b6229e1b5a7dfbdfe14a55?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"🌙 Volver al centro cuando todo se acelera","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6296b2d6fdfd720012e9206f/1773544082857-c92b9d27-dea2-4844-bfcb-0124a66f7f9e.jpeg?height=200","description":"<p>Cuando todo parece ir más rápido que tú, el cuerpo también se acelera.</p><p><br></p><p>En este episodio practicamos respiración reguladora 4–6 y una visualización suave para ayudarte a volver al centro sin necesidad de que el mundo exterior se detenga.</p><p><br></p><p>No se trata de eliminar pendientes.</p><p>Se trata de no perderte dentro de ellos.</p><p><br></p><p>Una pausa breve para reorganizar tu energía y continuar desde un lugar más estable.</p><p><br></p><p>Tu centro siempre está disponible.</p><p><br></p><p>#MindfulnessDiario #RespiraYVuelve #Yogueandoando #BienestarReal</p>","author_name":"Nora Nava"}