A veces no es cansancio.
Es tensión acumulada.
En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.
Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.
No necesitas más exigencia.
Necesitas una exhalación más larga.
🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.
Respira antes de continuar.
#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente
","author_name":"Nora Nava"}