{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6293d925e613500012bb41b6/68626ca5db315037b74db78c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"ترومای جمعی ,  تنظیم سیستم عصبی ","description":"<p><br></p><p>گروه حمایتی آنلاین برای ایرانیان خارج از کشور</p><p><br></p><p>در این روزهای پرتلاطم، خیلی از ما درگیر نگرانی برای خانواده‌هامون در ایران، اضطراب مداوم، بی‌خوابی یا حس بی‌پناهی هستیم. تنهایی در بحران، فرسوده‌مون می‌کنه.</p><p>برای همین، یک گروه درمانی آنلاین راه‌اندازی کردم، برای همراهی، بازسازی روان، تنظیم سیستم عصبی و کاهش اضطراب و استرس.</p><p>این گروه، فقط یک دوره درمانی نیست؛ یک حلقه‌ی امن انسانی‌ ست برای اینکه با هم بمونیم، و تنها نباشیم.</p><p><br></p><p>🔸 ساختار گروه:</p><p> • بین ۴ تا ۸ هفته همراهی، بسته به شرایط فعلی بحران</p><p> • جلسات هفتگی آنلاین</p><p> • حضور در گروه تلگرام برای تمرین، تبادل، حمایت</p><p><br></p><p>💠 در هر جلسه با هم کار می‌کنیم روی:</p><p> • تمرین‌های تنظیم سیستم عصبی</p><p> • مدیتیشن‌های هدفمند</p><p> • گفت‌وگوی گروهی هدایت‌ شده</p><p> • بازسازی احساس امنیت و پیوند</p><p>🌀 موضوعاتی که کار می‌کنیم:</p><p>اضطراب، ترس، احساس گناه، بدن و تروما، بی‌خوابی، امید، تمرکز، سوگ، حمایت از راه دور و…</p><p><br></p><p>🕓 شروع گروه:</p><p>از جمعه ۳۰ خرداد / ۲۰ ژوئن</p><p>ساعت ۱۸ به وقت آلمان | ۱۹:۳۰ به وقت ایران</p><p>دوره  به‌ صورت داوطلبانه و بدون الزام پرداخت برگزار می‌شود. </p><p><br></p><p>👩‍⚕️ دکتر ژولیت رودینی</p><p>روانشناس و محقق سلامت روان</p><p>@dr.juliet.rou</p><p><br></p><p>https://www.youtube.com/watch?v=8pGtrDySCXU&amp;t=5359s</p>","author_name":"Juliet Roudini"}