در این پادکست دربارهی شناسایی، مدیریت و دوری از افراد پرتنش صحبت میکنم. این افراد معمولاً درگیر چرخههای بیپایان سرزنش و درام هستند و تشخیص آنها میتواند کمک کند که از آسیبهای روحی و ذهنی دور بمانیم. توی این ویدیو توضیح میدم که چطور این افراد رو بشناسیم و تفاوتشون رو با کسانی که دچار اختلالات شخصیتی هستند، درک کنیم .
گاهی ممکنه توی رابطهای قرار بگیری که پر از تنش و درگیریه! اما چطور میتونی بدون درگیری از این افراد فاصله بگیری؟ توی این ویدیو روشهایی رو توضیح میدم که بهت کمک میکنه آرام و بدون اصطکاک از افراد پرتنش دور بشی، بدون اینکه در دام چرخهی درگیریهای بیپایان بیفتی. همچنین درباره تکنیکهایی که این افراد برای نگه داشتن دیگران در درگیری استفاده میکنند صحبت میکنم تا بتونی آگاهانه ازشون عبور کنی.
اما گاهی چارهای نیست جز ارتباط با این افراد! توی این ویدیو یاد میگیری که چطور با روشهای ارتباطی مؤثر، درگیری رو کاهش بدی و بدون اینکه خودت آسیب ببینی، بتونی شرایط رو مدیریت کنی. این تکنیکها مبتنی بر همدلی و حل مسئله هستن و توی موقعیتهایی که مجبور به ارتباط با این افراد هستی، حسابی به دردت میخورن.
📌 سرفصلها :
0:00 مقدمه
2:33 شروع ورکشاپ شناخت و مدیریت افراد پرتنش
4:11 خانواده های پرتنش
10:00 پشت پرده رفتار های پرتنش
17:57 آدمهای پرتنش چرا اینقدر سخت میگیرن؟
23:37 چطور با شناخت واقعی از روابط پرتنش دوری کنیم؟
26:30 قاعده سال اول
34:22 چطور تو روابط عاطفی مطمئن تر باشیم؟
42:09 سرایت احساسات
46:35 روش وب (WEB)
54:05 بدن ما بهترین زنگ خطر برای شناخت افراد پرتنش است.
📌 تا حالا با یه فرد پرتنش روبهرو شدی؟ چطور باهاش برخورد کردی؟ تجربهات رو برامون بنویس!