{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/628f34ce1c3127001294f1c2/667a8c7780efbb2b3712e9b0?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"اپیزود بیست : خواب کلید گمشده","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/628f34ce1c3127001294f1c2/1719306014883-9de1044368dc6291634501ed29dc2916.jpeg?height=200","description":"<p>اپیزود بیستم پادکست نوتری کست ، خواب کلید گمشده</p><p><a href=\"https://hamibash.com/nutri__cast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">حامی باش : حمایت مالی از پادکست ما</a></p><p>تو این اپیزود راجع به خواب صحبت میکنم ، اینکه چرا اصن میخوابیم ؟ کاربردش چیه ؟ اثراتش چیه ؟ و اینکه چه رابطه ای بین خواب و چاقی و سلامتی وجود داره و کلی فکت دیگه ، در آخرم روش هایی که کمک میکنن خواب بهتر و با کیفیت ترین داشته باشیم رو میگیم</p><p>‌</p><p>منابع :</p><p>کتاب چرا میخوابیم یا</p><p>Why we sleep</p><p>اثر متیو واکر (Matthew walker)</p><p><a href=\"https://www.healthline.com/nutrition/sleep-and-weight-loss#TOC_TITLE_HDR_4\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Healthline</a></p><p><a href=\"https://www.sleepfoundation.org/physical-health/weight-loss-and-sleep#:~:text=Sleep%20is%20essential%20to%20regulating,support%20your%20weight%20loss%20efforts\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Sleep Foundation</a></p><p><a href=\"https://www.webmd.com/diet/sleep-and-weight-loss\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Webmd</a></p><p><a href=\"https://www.healthline.com/nutrition/17-tips-to-sleep-better#_noHeaderPrefixedContent\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Healthline</a></p><p><a href=\"https://www.instagram.com/nutri__cast?igsh=ZTdocml0YzUxMHc5\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام نوتری کست </a></p><p>ایمیل : <a href=\"nutricast.podcast@gmail.com\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">nutricast.podcast@gmail.com</a></p><p>کانال تلگرام ما : nutricast</p><p>‌</p><p>نوتری کست ، پادکستی برای ارتقای اگاهی تغذیه ای شما</p>","author_name":"نوتری کست"}