{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6273cc61a1fc75001226b0df/693062d3fb6ea8e3780e4043?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"145. Si sientes que no eres suficiente, escucha esto | Voicenote 02","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6273cc61a1fc75001226b0df/1764778314375-b482d461-5f5a-4dcc-8172-0531f4e6e5f8.jpeg?height=200","description":"<p>En este segundo Voicenote te hablo desde el campus de Harvard en Boston, después de un día largo, sobre un sentimiento que todos hemos tenido: <strong>la idea de que no somos suficientes</strong>.</p><p><br></p><p>Ese momento en el que te comparas, te exiges demasiado o sientes que deberías estar haciendo más.</p><p>En este episodio reflexiono sobre lo injusto que es pedirnos perfección cuando, en realidad, estamos haciendo lo mejor que podemos con lo que tenemos.</p><p>Hablamos de crecimiento, de autocuidado, de compasión y de ese avance silencioso que casi nunca reconocemos, pero que está ahí.</p><p><br></p><p>Si últimamente te has sentido cansado, confundido o insuficiente, este Voicenote es para ti.</p><p>Ojalá te recuerde que tu proceso sí cuenta, incluso cuando no lo ves.</p><p><br></p><p>Encuentra en este episodio información sobre:</p><ul><li>Cómo dejar de sentir que “no haces lo suficiente”</li><li>Estrategias para ser más compasivo contigo</li><li>Cómo reconocer tu progreso personal</li><li>Qué hacer cuando te comparas con los demás</li><li>Reflexiones sobre el crecimiento emocional</li><li>Recordatorios de amor propio en días difíciles</li></ul><p><br></p><p>Conoce más de este tema y sobre este tema gratis en <a href=\"https://www.juanjosetejada.com/newsletter\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">juanjosetejada.com/newsletter</a></p><p><br></p><p>Sígueme y conoce más de lo que hago para ti aquí: <a href=\"https://linktr.ee/juanjosetejadaa\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">linktr.ee/juanjosetejadaa</a></p><p>Conoce más de Así Me Siento Podcast aquí: <a href=\"https://www.juanjosetejada.com/podcast\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">juanjosetejada.com/podcast</a></p><p><br></p><p>Si tú o alguien necesita ayuda, encuentra un directorio con diferentes líneas de ayuda aquí: <a href=\"https://www.juanjosetejada.com/ayuda\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">juanjosetejada.com/ayuda</a></p><p>Si te gustaría participar en Así Me Siento Podcast o conoces a alguien, llena este formulario: <a href=\"https://www.juanjosetejada.com/invitades\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">juanjosetejada.com/invitades</a>&nbsp;</p>","author_name":"Juan José Tejada"}