{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6271354fb04d67001358f07b/639104356ad47e0010ed479f?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"A melhor dica para quem não sabe meditar","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6271354fb04d67001358f07b/1669906124782-53e30e140d29969a94d0b1888ea1db84.jpeg?height=200","description":"<p>Por que meditar?&nbsp;Em meio a um&nbsp;estilo de vida&nbsp;cada vez mais&nbsp;acelerado&nbsp;e conectado,&nbsp;a&nbsp;meditação pode ser um bom recurso para o cultivo da saúde mental e do bem-estar.&nbsp;São exercícios que podem&nbsp;ser feitos&nbsp;em casa e que estimulam a conexão emocional e de autocuidado.</p><p>Mas como fazer isso? Ouça este episódio e entenda um pouco mais!</p>","author_name":"Tamara Lencioni"}