Quels compléments alimentaires sont vraiment utiles… et lesquels vous font surtout perdre votre argent ?
Dans cet épisode, je reçois Vincent Foulonneau, spécialiste de la nutrition, de la performance et de la longévité, accompagné de Gabriel Pilon, expert en nutrition et ancien élève de Vincent. À l’occasion de la sortie de leur livre Les compléments alimentaires du sport – Spécial endurance, on passe au crible la supplémentation.
Vitamine D, oméga-3, magnésium, collagène, whey, pré-workout, spiruline, probiotiques, brûleurs de graisse… qu’est-ce qui fonctionne vraiment ?
On parle aussi des dosages, des différentes formes d’un même complément, du timing des prises, des associations à éviter et surtout du poids du marketing dans l’industrie des compléments alimentaires.
L’objectif n’est pas de consommer davantage, mais de comprendre ce dont vous avez réellement besoin selon votre alimentation, votre santé et vos objectifs. Comme ils le rappellent dans l’épisode : si vous devez prendre 20 compléments par jour, il est probablement temps de commencer par revoir votre alimentation.
👉 Quels compléments méritent vraiment votre argent ?
👉 Les multivitamines sont-ils utiles ?
👉 Faut-il prendre des oméga-3 et du magnésium ?
👉 La spiruline est-elle aussi intéressante qu’on le prétend ?
👉 Comment combiner et organiser ses compléments ?
Un épisode pour tous ceux qui veulent mieux comprendre la supplémentation sans tomber dans les promesses marketing.
↳ 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝘇 𝗺𝗼𝗶 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝗲𝗮𝘂𝘅 𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘂𝘅
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↳ À 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗵𝗮𝗶̂𝗻𝗲
Préparateur physique professionnel et conseiller en sciences du sport, je vulgarise les métiers de la performance humaine pour les coaches, kinés, ostéos, EAPA ou médecins et sportifs aguéris. Auteur de 9 livres traduits dans le monde entier, de formations professionnelles en ligne et à l'INSEP, je milite pour la formation professionnelle tout au long de la vie. J'entraîne de nombreux Olympiens et sportifs professionnels.
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