سلام! این هجدهمین شماره از پادکست کارماست و در تیرماه 1400 پخش میشه! توی این شماره که بخش دوم گفتگوی بلند من و آفرین، یکی از دوستان خوب درمانگر من هست، رفتیم سروقت یکی از مهم ترین جنبه های پایداری اجتماعی، یعنی سلامت روان، و در مورد پیشنهادهایی برای کنار اومدن با عوارض روحی، فکری و روانی ای که این یک سال خونه نشینی رومون گذاشته صحبت کردیم و علاوه بر اون دربارهی توصیههای نادرستی که بهتره ازشون دوری کنیم. از مفاهیمی مثل چرخ احساسات، مثبتگرایی سمی و فضای زبانی گفتیم و با روش درست مواجهه با چالش های روانیمون آشنا شدیم: ورود،طی کردن و خروج از تونل احساسات...
\nاگر بخش اول این گفتگو رو نشنیدید، پیشنهاد می کنیم اول شمارهی 17 پاکست کارما رو بشنوید.
مقدمه و چاق سلامتی: 00:00:40
\nمثبتگرایی سمی و انکار واقعیت: 00:06:28
\nتفاوت همدردی، همدلی، و شفقت: 00:11:04
\nشناخت هیجانات و احساسات: 00:17:51
\nورود به تونل احساسات و هیجانات: 00:22:27
\nراهکارها و پیشنهادها: 00:29:21
\nچرخ احساسات: 00:30:38
\nخروج از تونل هیجانات: 0036:47
\nفضای زبانی: 00:48:42
\nبخش پایانی: 01:04:55
\nلینک سایت آفرین
\nاسپانسرها:
\n\n\nپادکست دوم من:
\n\n\n\n\n\n","author_name":"shadi shin"}