{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/626bbed54a4cbe0013bcc344/694ab80f6d80a931eb2a666c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"Por qué fracasan tus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo esta vez)","description":"<p>¿Te suena familiar esta historia?: Diciembre, última semana del año. Te sientas con tu café, abres el cuaderno y escribes con convicción: «Este año sí. Voy a hacer ejercicio tres veces por semana. Voy a comer mejor. Voy a leer más. Voy a ahorrar dinero.» Cierras el cuaderno, sientes esa chispa de esperanza renovada. Te imaginas en junio, transformado, victorioso.</p><p>Y entonces llega febrero y… bueno, el cuaderno está en algún cajón, enterrado bajo facturas.</p><p>¿Por qué nos pasa esto año tras año? ¿Por qué repetimos el mismo ciclo sabiendo cómo va a terminar?</p><p><br></p><h2>Notas de programa</h2><p><em>Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/393-buenos-propositos-fracaso</em></p><p><br></p><h2>Explora este episodio:</h2><ul><li>(00:07) El ciclo de los propósitos y el inicio de año</li><li>(01:14) Por qué fallan los propósitos: datos y ciencia</li><li>(02:05) Obstáculo 1: el efecto del nuevo comienzo y la procrastinación</li><li>(06:25) Obstáculo 2: el síndrome de la falsa esperanza</li><li>(12:36) Obstáculo 3: recursos limitados y la priorización radical</li><li>(16:41) Obstáculo 4: el efecto «qué demonios» y resiliencia ante los deslices</li><li>(21:19) Obstáculo 5: cómo formular propósitos efectivos</li><li>(26:10) Alternativa poderosa: la palabra del año</li><li>(30:30) Resumen práctico y claves para el éxito</li><li>(35:00) ¡Nos escuchamos muy pronto!</li></ul>","author_name":"Quique Gonzalo & Jeroen Sangers de Efectividad KENSO"}