{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/626bbed54a4cbe0013bcc344/654918137eaf130012129dc3?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"7 Hábitos que nos ahorran más de 3 horas al día","description":"<p>¿Alguna vez has deseado que tus días tuvieran 25 horas?</p><p>Milagros todavía no realizamos, aunque hoy compartimos contigo cómo ganamos hasta 3 horas al día con 7 hábitos efectivos.</p><p><br></p><h2>Notas de programa</h2><p><em>Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/281-habitos-ahorrar-tiempo</em></p><p><br></p><h2>Índice del programa</h2><ul><li>(03:22) 1 | Comienzo mono vs. comienzo humano</li><li>(12:31) 2 | La prioridad con propósito</li><li>(19:45) Recomendación: recurso</li><li>(21:17) 3 | La hora de oro</li><li>(25:48) Recomendación: herramienta</li><li>(28:20) 4 | Estresores voluntarios vs. involuntarios</li><li>(33:18) 5 | 5 minutos de antiprocrastinación</li><li>(37:11) 6 | Capturar</li><li>(39:48) 7 | Reducir un 10% el consumo de redes sociales, televisión</li><li>(43:17) Resumen</li><li>(45:31) Tu plan de acción</li><li>(46:26) ¡Nos escuchamos muy pronto!</li></ul><p><br></p><h2>Recursos mencionados</h2><ul><li><a href=\"https://bit.ly/3u0c1gC\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Modo pre-vacaciones</a> | El Canasto</li><li>Episodio 37 | <a href=\"https://bit.ly/2uylRnY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cómo comenzar bien el día</a> | KENSO</li><li>Episodio 246 | <a href=\"https://bit.ly/4906Wor\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Prioriza con eficacia con la matriz KENSO</a> | KENSO</li><li>Episodio 87 | <a href=\"https://bit.ly/3bpLOJF\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">El hábito Nº1 de los referentes KENSO</a> | KENSO</li><li>Reseña: <a href=\"https://bit.ly/3RLiTWM\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Lo único</a> de Gary Keller y Jay Papasan | KENSO Círculo</li><li>Curso online: <a href=\"https://bit.ly/3PkTxP5\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Descubre tu Propósito</a> (23% de descuento con el cupón <a href=\"https://bit.ly/465Jsvs\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">EPISODIO281</a>) | KENSO</li><li>Episodio 35 | <a href=\"https://bit.ly/2HTAdHh\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Descubre tu cronotipo y mejora tu energía y descanso</a> | KENSO</li><li>Episodio 242 | <a href=\"https://bit.ly/3K9FvPl\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Timeboxing: la técnica para maximizar tu productividad</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/40y4Nwv\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Peaks</a> | Vogelhaus</li><li>Reseña: <a href=\"https://bit.ly/3u3QO5e\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Antifrágil</a> de Nassim Nicholas Taleb | KENSO Círculo</li><li>Episodio 47 | <a href=\"https://bit.ly/2XWLFHk\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cómo superar la procrastinación</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://amzn.to/40qpCd8\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Efectividad KENSO</a> de de Raúl Hernández, Enrique Gonzalo y Jeroen Sangers | Amazon</li><li>Episodio 190 | <a href=\"https://kenso.es/episodio/190-capturar\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Un cazamariposas para tus ideas</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/469qOUm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Multitasking: Switching costs</a> | American Psychological Association</li><li><a href=\"https://amzn.to/46ZTNum\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Hábitos atómicos</a> de James Clear | Amazon</li><li>Episodio 43 | <a href=\"https://kenso.es/episodio/43-ladrones-tiempo\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cómo vencer a los ladrones del tiempo</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/45LZKcY\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Formación para empresas</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/3FzTSJ6\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Cursos online</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/3Skv2Ez\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Coaching personal</a> | KENSO</li><li><a href=\"https://bit.ly/3NU948Q\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">Y la música de KENSO gratis para Podcasts y YouTube</a> | Uppbeat</li></ul>","author_name":"Quique Gonzalo & Jeroen Sangers de Efectividad KENSO"}