{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/6264cfe6f6db2100120e679f/692f16be042629ee0e1fdc6c?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"شاواسانا 3","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/6264cfe6f6db2100120e679f/1764693579531-09a5fe12-cd37-4ee7-b537-2d365c38097c.jpeg?height=200","description":"<p>گاهی بهترین کاری که برای ذهن و بدن‌مان می‌توانیم انجام بدهیم… «هیچ کاری نکردن» است.</p><p>شاواسانا، این استراحت آگاهانه و ساده، جایی‌ست که عضلات رها می‌شوند، نفس به ریتم طبیعی‌اش برمی‌گردد و ذهن آرام‌آرام از هیاهوی روز فاصله می‌گیرد.</p><p><br></p><p>در این اپیزود، تو را قدم‌به‌قدم به سفری کوتاه می‌برم؛ سفری که از نوک سر تا نوک انگشتان پا را نرم می‌کند، تنش‌ها را ذوب می‌کند و بدنت را برای بازگشت به زندگی با وضوح و آرامش بیشتر آماده می‌کند.</p><p><br></p><p>اگر امروز احتیاج داری چند دقیقه فقط “بودن” را تجربه کنی، این شاواسانا برای توست.</p><p>✨ گوش بده، رها شو، و اجازه بده بدن خودش راه آرام شدن را پیدا کند.</p><p><br></p><p>🎧 بشنو از پادکست «یوگا و زندگی با رمانه » در تمام پلتفرم‌ها</p><p><br></p><p>📱 ما رو در اینستاگرام دنبال کن:</p><p><br></p><p>&nbsp;<a href=\"https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://www.instagram.com/yoga_romane?igsh=enQ0NG4yNWFxYnd4</a></p><p><br></p><p>💬 و به جمع یوگی‌ها در تلگرام بپیوند:&nbsp;</p><p><br></p><p><a href=\"https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">https://t.me/+Q2d_n1L1M0EauKZi</a></p><p><br></p><p><br></p><p>هر موردی، سوال یا نظری داشتی خوشحال میشم برایم پیام بذاری</p><p><br></p><p>منتظر پیشنهادات شما هم برای اپیزودهای آینده هستم</p><p><br></p><p>با مهر</p><p><br></p><p>رمانه</p>","author_name":"Romaneh Khalili Pour"}