{"version":"1.0","type":"rich","provider_name":"Acast","provider_url":"https://acast.com","height":250,"width":700,"html":"<iframe src=\"https://embed.acast.com/$/625fcb845ebac0001500709c/6a2435cd6263fbced63a0c7a?\" frameBorder=\"0\" width=\"700\" height=\"250\"></iframe>","title":"ورزش با مغز ما چه می‌کند؟ راز آرامش، تاب‌آوری و سلامت روان با مهسا نوتاش","thumbnail_width":200,"thumbnail_height":200,"thumbnail_url":"https://open-images.acast.com/shows/625fcb845ebac0001500709c/1780757392495-091920a1-fd2b-4201-bc0a-edb74a278eb5.jpeg?height=200","description":"<p>🎧 ورزش فقط عضله نمی‌سازه؛ مغزت رو هم قوی‌تر می‌کنه! </p><p>تا حالا دقت کردی بعد از یک تمرین خوب، ذهنت هم آروم‌تر میشه؟ </p><p>در این اپیزود از فیت‌کست با دکتر مهسا نوتاش درباره یکی از جذاب‌ترین اثرات ورزش حرف زدیم؛ </p><p>اینکه چطور تمرین منظم می‌تونه تاب‌آوری هیجانی رو بالا ببره و کمک کنه بهتر با استرس‌ها،</p><p>فشارها و چالش‌های زندگی کنار بیایم. توی این گفتگو درباره این موضوعات صحبت کردیم: </p><p>🧠 ورزش چه تأثیری روی مغز داره؟ </p><p>🌱 چرا به ورزش میگن کود رشد مغز؟ </p><p>⚡️ ورزش چطور استرس و اضطراب رو کمتر می‌کنه؟ </p><p>🧘‍♀️ آیا ورزش می‌تونه نوعی مدیتیشن در حرکت باشه؟ </p><p>💪 چرا هر بار که از پس یک تمرین سخت برمیای، ذهنت هم قوی‌تر میشه؟ </p><p>اگر دنبال حال بهتر، ذهن آروم‌تر، تمرکز بیشتر و کیفیت زندگی بالاتری هستی، </p><p>این اپیزود رو از دست نده. </p><p><br></p><p>======</p><p><br></p><p><a href=\"https://www.youtube.com/@fitcast-me\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">یوتیوب فیت‌کست</a> | <a href=\"https://www.instagram.com/fitcast.me?igsh=MTh1bzFxZHJybTJnbg==\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\">اینستاگرام فیت‌کست</a></p><p><br></p><p>======</p><p><br></p><p><strong>فیت‌کست</strong>، تولید شده در <a href=\"https://fit5.me\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\"><strong>فیت فایو</strong></a></p>","author_name":"Hassan Mousavi"}